关注健康，关注养生，关爱自己和身边的人欢迎关注养生公众号：maka5200（订阅更多养生资讯）专注养生3年，我是您的健康养生好帮手做到这7点，让自己时刻保持美丽！2015-03-22玛咖健康养生 玛咖健康养生（微信号：maka5200）欢迎订阅，每日分享最新健康养生、美食食谱、长寿秘籍，让你养出健康、远离疾病、活出精彩!时刻保持美丽。不要为了迎合别人而改变自己。你是无可替代的，所以不要取悦别人，做真正的自己！ 1.树立自信。自信能帮你发现自己的天然美，由内而外地美丽。站直，对自己微笑，关注正能量的事物，这些都很重要。如果发现自己的缺点，就积极去改变。以下建议供参考。 2.护理皮肤和身体。保持个人卫生。每天洗澡，就能气味清新，感觉活力十足。用香味沐浴露洗澡，每两天洗一次头，因为洗得太频繁会使头皮变干，增加头皮屑。如果是油性发质，则使用深层控油洗发露。涂了洗发露后，用手指按摩头皮。冲洗三次。再上护发素，防止头发打结。按摩20分钟，保留2分钟。然后冲洗两遍。沐浴后建议使用香体乳。按规律洗脸。清洁毛孔，避免粉刺。每天早晚使用控油洗面乳，1-2周后，皮肤会焕然一新。洗脸前用温水打湿面部，以打开毛孔。洗完脸用冷水收毛孔。保持皮肤洁净能显示你对皮肤的重视。 3.打理头发。早晨我们花很多时间打理头发。你可以使用饰品，但尽量让发型自然。还可以绑团子头，改变发型。如果头发很卷，也可以扎马尾。多修剪头发，以防分叉。小心使用夹板。夹板会使头发变干分叉。最好只在特殊场合才使用夹板。 4.化妆。不要化浓妆。欣赏本真的你，如果你不爱自己本来的样子，别人也不会喜欢你。如果你要化妆，就化淡妆，用睫毛膏、眼线、唇彩和粉底。液态粉底比粉状好，因为看起来更自然。 5.锻炼。至少每天锻炼1小时，一周后你会发现体重减轻，身材变好。当BMI指数高于平均时才需要减肥。 6.健康饮食。吃水果和蔬菜可以给你补充能量并保持美丽。也能改善肤色。按照食物金字塔的配比安排饮食，确保营养均衡。如果你饮食不健康，就要扔掉垃圾食品，并限定自己一周只能有一次晚上吃垃圾食品。吃东西前洗手。喝适量的水。水好处多多，还能增加皮肤的水润度。 7.保持自我。做独特的自己会让你更吸引人。独特的个性最出彩。----------------------现在不养生，老了养医生健康无价，养生有法！欢迎关注微信公众号：【玛咖健康养生】。